用俯卧板锻炼以后，腹肌疼痛无法直立，！！还要继续么？

用俯卧板锻炼以后，腹肌疼痛无法直立，！！还要继续么？

停止练习，休息下。锻炼身体的运动量和强度的大小要适宜，不要运动过量，容易造成运动损伤和过度疲劳。
运动时的自我感觉是判断运动是否过量的很好的标准。当你腹肌疼痛无法直立说明你的运动有些过量了，可以适当休息，待症状缓解后在进行小运动强度的训练。
腹肌锻炼不要一次极限强度的练习，要中等强度多组的练习效果更好。比如自己做仰卧起坐40次有些累但能完成，可以完成4组就可以。

说明锻炼到了，坚持下去 腹肌就出来了

疼痛说明你运动时产生乳酸堆积，正常
至于要不要继续，要看你做了多少组，对
肌肉产生刺激了吗？要锻炼就不要怕痛
当然死练也毫无益处，建议你去看健身网站

按计划正常进行，因为腹肌是不易疲劳肌，可以天天。初期练腹肌前一星期左右会酸痛是腹部乳酸堆积的结果。无法直立、一笑就痛。。。。。都是正常的反映。这种酸痛一般一星期左右会消失。