无糖酸奶和脱脂酸奶哪个适合减肥的时候喝?要喝的话是什么时候比较好?

无糖酸奶和脱脂酸奶哪个适合减肥的时候喝?要喝的话是什么时候比较好?

如果是针对减肥的话，那当然是脱脂酸奶比较好咯。虽然说只有脱脂90%，但是跟无糖酸奶比起来脂肪率还是少一点。
无糖酸奶的话，只是去了糖类，里面还是会有脂类，而脂类进入人的身体之后就会自动储蓄起来，要转变为能量，是很难的，必须所有的糖类消化完了，储蓄的一部分脂类才会转变成能量。而且每克脂肪产热量是9kcal，要减掉很困难哦..
所以可以的话，还是要减少脂类的摄入。
相反的，脱脂酸奶含有一定量的糖分，可以补充能量。不用怕吃了糖会肥，因为人体如果缺少糖分，本身也会合成的。
喝脱脂酸奶，里面的糖分不算什么。但是平时的糖类摄入最好不要通过蔗糖或其他糖果，最适合的是果糖，就是通过吃水果来获取糖类养分。