怀孕了，要怎么保养自己？

怀孕了，要怎么保养自己？

调整饮食结构，吃纤维素含量高的蔬菜、水果，多喝水，生活规律，适当运动。

◆遵守孕期食谱——它对宝宝和您的皮肤一样有好处。◆饮水有助于保持皮肤水分和清洁。◆用轻柔的洗面奶，每天洗脸2-3次。◆用不含油脂的保湿霜来保湿。有时，使用去粉刺的香皂或其他产品会使脸部过于干燥，更容易爆发问题。◆选择标有“不会造成粉刺”的护肤产品和化妆品——这意味着它们不会堵塞毛孔。如果您使用粉底化妆品，要确保它们不含油脂。如果医生同意的话，可以服用维生素B6的补品(不要超过25—50毫克)。有时会用这种维生素来治疗荷尔蒙引起的皮肤问题(也有助于减轻晨吐)。如果您的皮肤问题已经严重到需要去看皮肤科的程度，那一定要让医生知道您已经怀孕2个月了。一些治疗粉刺的药物，尤其是异维甲酸和类酊A，是不应该给您使用的，因为它们会对胎儿有害。您可以向皮肤科医生咨询一下怀孕期间可以安全使用的其他药物。对于一些女性来说，怀孕两个月出现皮肤干燥、皮肤发痒是一个常见的皮肤问题，此时，保湿产品也许会有所帮助(为了最好的吸收，应该在洗澡或沐浴后，皮肤仍处于湿润状态时使用)。在炎热的季节，多喝水和保持房间里空气的湿润同样有效。洗澡过于频繁，尤其是使用香皂过于频繁，会加重皮肤的干燥。因此如果您的皮肤干燥，应该减少洗澡

您好，要想皮肤好，出了补充水分，维生素也是少不了的哦，怀孕期间可以多吃富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中苹果是最佳选择。