早上空腹喝水果汁可以吗

答案:2 悬赏:20

解决时间 2021-03-03 00:14

提问者网友：故事与他
2021-03-02 02:12

早上空腹喝水果汁可以吗

最佳答案

二级知识专家网友：青灯壁纸妹
2021-03-02 02:56

病情分析：
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。
指导意见：
果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

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1楼网友：湫止没有不同
2021-03-02 03:05

不太推荐,除非您是想进行营养学中的"禁食"活动早上起床空腹比较推荐和白开水,因为经过一个晚上,血液浓度相对比较高比较粘稠,需要 "稀释",如果您服用了蔬菜汁既不能稀释到血液又有可能会影响到你的胃肠道黏膜. 另外您如果是想在早餐喝的话建议喝果汁而非蔬菜汁,因为 1.蔬菜的膳食纤维含量(尤其是粗纤维)比水果要多,会影响到食物中营养素的吸收(并不是说果汁不会影响到!) 2.水果中的蛋白质含量比蔬菜要高,更适合早餐. 3您可以在上午9到10点左右喝果汁,这时候既可以补充你早餐营的不足防止低血糖发生,又能补充维生素,并使您在工作一段时间后有个小小的活动,有助于缓解疲劳

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