如何预防肥胖症？ 如何预防肥胖症？

如何预防肥胖症？ 如何预防肥胖症？

随着科学文化的普及,人们对肥胖所产生的副作用了解得越来越多,如高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、肝脏疾病及其他代谢性疾病都与肥胖有着密切的关系。脂肪组织增长的第一活跃期为出生至出生后18个月,在此期间,如不注意饮食结构,过量喂养,过早喂以高碳水化合物,如米粉、健儿粉、高糖食物,容易引起小儿肥胖。而且一旦小儿脂肪细胞已经增多,再减就不可能了,因此,应在婴儿早期就开始预防肥胖症。 我们提倡母乳喂养,按婴儿实际需要进行适度喂养。在婴儿出生头4个月内避免喂淀粉类食物。如果4个月婴儿体重已超标很多,应该注意避免继续摄入过量的热卡。有些家长为片面追求高营养,过量哺喂牛奶、鸡蛋、高脂类及高糖类食物,一味地认为胖就是健康,这是错误的。在婴儿4个月以后可适当地增加水果、蔬菜、米粉(或荞麦粉)等,如果已经超重很多,可适量减少高脂、高糖类食物的摄入,以预防肥胖症。