16岁健身合适吗？

中考完放假了，我们小区有个健身房，器材不多，我身上又太瘦，想练练，我只练上肢力量和腹部，这样有没有什么坏处，这会影响身高吗？一开始都说不要练的太多，这样大概多久能练出肌肉？

说明一下，我的腿骨折了，现在快好了，可是不能跑不能跳，所以我才会来这里练上肢。

当然可以了，只要不练负重就没事，要多注意休息。

年纪轻要都锻炼有氧运动和基础运动！所谓有氧运动就是像跑步，跳绳，骑车等！基础就是身体重心的力量，就是要做深蹲！

你好 适合锻炼的 ！ 8岁以上的儿童每天就可以锻炼了！ 上肢力量俯卧撑就可以，一天4--5组，一组15个！一定要慢做 这样才有效果 腹肌仰卧起坐，还有高抬腿就可以，做累了为止！ 依次增加！ 只要你坚持 一周后就能出来轮廓了。 坚持呀！！ 我每天都在继续！ 祝你身体健康！

每天拿出一点时间去练就好了！

不宜去健身房锻炼的。 正规的商业健身俱乐部一般是不接待18周岁以下的未成年人的。 你16岁的话，也不是不可以，但一定要先进行体质测试，并咨询专业健身教练。不要图便宜去一些低档的健身房，他们有时候不太负责，或者说不够专业。 严格来说，16岁正值青春期，提倡在自然环境下做各种基础素质训练，如跑步、跳台阶、健身操、球类、游泳等等，商业健身场所的锻炼项目和性价比还是不太适合你的，因为你有充足的时间去锻炼。商业健身房更适合有工作的成年人，或者居家人士。