练太极拳对腹部的要求是紧还是松

练太极拳对腹部的要求是紧还是松

前面两位回答的都很好。这个不同人的说法会有些矛盾。一般来说，松是太极拳的基调，但章乃器在《科学的内家拳》中提出胸松腹紧的说法。但我想，可以不必在意腹部松或者紧，而应该去体会腹部“通”的感觉，因为“松”“紧”这些都是太极拳的手段和方法，而“通”才是目的。

当然不能刻意的要求自己一定要如何。配合呼吸，自然在收放才好。

太极讲究的就是要一松一紧，张弛有度。没有刻意的松紧之说。 主要是用心感受太极包罗万象的意境

自然放松

练太极拳要求空胸实腹，所谓空胸实腹就是指练拳时要用腹式呼吸法，既不用胸腔呼吸而是用小肚呼吸。练拳过程中要求全身松透，但再发力一瞬间要小肚紧绷，也就是逆腹式呼吸，吐气的同时发力，此刻小肚是紧绷的，因为发力时丹田走的是外彭劲。小肚即为丹田的所在。希望能帮助你。

个人意见： 对腹部的要求是松。 逆腹式呼吸会对腹部有影响，丹田开合（命门）会对腹部有影响。 因此，腹部的基本原则是不妨碍呼吸和丹田为主，即是松来配合拳术运动，所以也有人称太极拳是前松后紧（指意气劲之重要性）。