打沙袋可以练肌肉线条么？

打沙袋可以练肌肉线条么？

打沙袋主要用到的是背阔肌、胸大肌、肱三头肌和侧腹肌。 练肌肉线条的前提条件是有一定的重量加在肌肉上，挥拳根本没有力量负荷，故不能练出线条，肌肉块也是不能练出。 打沙袋锻炼的是拳头的抗击打力；反复挥拳的肌肉记忆力，形成条件反射；提高速度；提高击拳力量。 属于一个非常不错的有氧运动，可以替代跑步。