喝什么样的牛奶有助于改善睡眠质量?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-16 02:58
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-10-15 18:51
喝什么样的牛奶有助于改善睡眠质量?
最佳答案
- 二级知识专家网友：独行浪子会拥风
- 2021-10-15 19:05
纯牛奶，
袋装的伊利或蒙牛都可以，睡前半小时喝，喝前最好垫一下肚，吃一点全麦面包或吃一点饼干，胃不好的最好稍微加热一下.(不要太热，是稍微.)
适量就可以，记得不要长期喝.
如果是长期失眠，光靠牛奶也不是办法，那就要想别的办法了.
祝你好运!
袋装的伊利或蒙牛都可以，睡前半小时喝，喝前最好垫一下肚，吃一点全麦面包或吃一点饼干，胃不好的最好稍微加热一下.(不要太热，是稍微.)
适量就可以，记得不要长期喝.
如果是长期失眠，光靠牛奶也不是办法，那就要想别的办法了.
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