什麽花,什麽食物,可以安神,助于睡眠?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-16 15:14
- 提问者网友:了了无期
- 2021-10-15 22:17
什麽花,什麽食物,可以安神,助于睡眠?
最佳答案
- 二级知识专家网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-10-15 22:36
失眠的常见原因一、身体不好,尤其是影响到神经系统,就爱失眠。 二、心里有事儿,压力大,比如想追一个女生(或男生),心里有压力,会失眠,再比如第二天考试,压力很大,很紧张,也易失眠.这种失眠的解决办法是去那个根儿,有时候甚至不用解决,女生你追到了,考试考完了,你也就不失眠了.如果比如说你是事业心太重,工作太紧张,那就得调整一下自己的思想了。 专家治疗建议 治疗失眠,从临床应用上看,如果是轻度患者,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者,建议结合以上疗法并服用药物治疗会有较为显著的疗效。另外,失眠患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。 食物疗法 1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。 4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。 8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。 9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。 11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。 12.睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量; 13.饮食规律,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等 基本价值 薰衣草精油因具有杀菌、止痛、镇静等功效,已被医药厂商用作以下原料药; A、治疗头痛、失眠、伤口、杀菌、灼伤、关节痛、心跳、疤痕、呼吸系统的原料药。 B、治疗暗疮、烧伤、蚊叮虫咬、牛皮癣、湿疹的原料药。 C、治疗调节荷尔蒙系统,生理期前后月经痛、关结痛、忧郁症、消化不良、减肥美体的原料药。 D、治疗初期感冒、咳嗽;促进毛细血管的血液循环,平稳血压的原料药。 E、治疗中枢神经、舒解焦虑、改善失眠等神经系统的原料药 草本疗法 薰衣草已经被广泛的使用于药草学上,据说薰衣草油可以减轻和治疗昆虫的咬伤,而薰衣草的花束可以驱除昆虫。薰衣草油可以减轻头痛的症状。薰衣草常用来辅助入眠:将薰衣草的种子和花加到枕头内,可以帮助入眠;或是在睡前喝一杯薰衣草茶,在一杯热水中加入一点薰衣草油,有镇静、放松心情的效果。薰衣草油(或是萃取的精油)以一比十的比例,薰衣草油一,水及玫瑰水(或金缕梅水)十,混合的稀释液,可以治疗粉刺。薰衣草油也可以用来治疗皮肤烧烫伤或发炎(伊朗的一种传统疗法),有科学上的证据支持这种治疗方式,因为它有消炎的功效。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯