半夜睡不着觉怎么办

半夜睡不着觉怎么办

建议：你好，多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。你首要要调整自己的心态和作息习惯，另外睡前可喝点温牛奶，适量运动有利睡眠。同时药物可用一些安神的中药。如果效果不好，需要到医院查脑电图、CT头颅扫描等检查排除其他疾病可能。分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

建议：你好，朋友，根据你的描述，你这种情况通常是对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.