常吃核桃对孕妇有何好处?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-03-28 22:18
- 提问者网友:棒棒糖
- 2021-03-28 18:06
常吃核桃对孕妇有何好处?
最佳答案
- 二级知识专家网友:慢性怪人
- 2021-03-28 19:08
孕早期开始吃,也就是怀孕3-4个月开始吃,核桃含有较高的亚油酸,在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸,因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E,能促进胎宝宝血管生长和发育。 摄入量:2~3个/天为宜(克) Tips:有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。 挑挑选选:避免那些大小不均匀,壳面毛粗,而要挑选色黄个大油多、表面光洁、刻纹浅少的。核桃仁以肥大丰满、质干、色泽黄白净为佳,色泽暗黄、褐黄的质量比较差。
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