健身房动感单车有什么危害吗？

健身房动感单车有什么危害吗？

第一次接触坚持下来肯定困难。动感单车的运动强度相对来说还是有点大的。
开始的拉伸要做到位，避免中间拉伤。因为是刚开始接触动感单车，中间实在不能坚持，就可以坐下放慢脚的速度暂时休息一下，然后觉得自己可以了就继续骑。主要是根据自己的个人状况，你能坚持跟上老会员和教练的速度当然最好，不过这也需要一个过程慢慢去适应和进步。
最后一点就是最后的结束拉伸也要认真去做，腿部拉伸可以缓冲一下恢复体力，特别是女生，避免最后变成肌肉。

记得我第一次骑动感单车的时候，教练的建议是在有氧运动区先锻炼了几天，之后才去的。骑完之后脚也疼了几天，特别是左腿，不过慢慢就好了。
要不是特别严重的情况我觉得都属于正常。。 坚持运动，疼痛过去以后，以后运动就感觉会好多了。