有没有那种可以躺着瘦腿的方法啊。暑假一定要学瑜伽啊啊啊。
答案:5 悬赏:30
解决时间 2021-10-31 20:38
- 提问者网友:佞臣
- 2021-10-31 09:37
有没有那种可以躺着瘦腿的方法啊。暑假一定要学瑜伽啊啊啊。
最佳答案
- 二级知识专家网友:封刀令
- 2021-10-31 10:29
躺着。。。腿别挨着床,抬起来
全部回答
- 1楼网友:拾荒鲤
- 2021-10-31 14:32
跪地叉腰:瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧步骤:跪在地板上,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰;肩部慢慢后仰,手臂用力,并将手肘向前推,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;达到最大幅度时维持10秒,深呼吸,回位接着做。开腿举臂:瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚步骤:两腿叉开成180°,脚掌要与腿部成垂直角度,感觉到小腿肚绷直才好;手臂上扬,维持一条平线,手掌稍稍够到头部;侧卧抬腿:瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿外侧步骤:侧卧在地板上,用手臂抵住头部,另一只手撑在地板上;用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬,维持5秒再放下,做10个动作再换另一侧。俯身抬腿:瘦身位置:肩部、后背、臀部、大腿后侧健身舞要点(3张)步骤:趴在地板上,四肢伸展;用腰腹部着地的方式,抬起左腿的同时抬起右手臂,反之抬起左腿时抬起左手臂,动作要缓慢,让肌肉尽量伸展,维持10秒钟再换方向。屈膝弓背:瘦身位置:瘦手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧步骤:相当简单,只要屈膝,大小腿保持90°,臀部向后撅,必须保持背部是挺直的,同时还要把手臂搭在膝盖上方,并且用力按住膝盖。同时感觉到手臂后侧和大腿酸痛才是有效的动作哟
- 2楼网友:佘樂
- 2021-10-31 13:31
有一种最新高科技减重产品, 纽交所上市十六年的基因工程科技公司, 终生不反弹
- 3楼网友:怙棘
- 2021-10-31 12:38
躺在床上踩单车...
- 4楼网友:等灯
- 2021-10-31 11:11
@健身教练刘宏擘 请问刘教练有没有这种方法。
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