一日三餐怎么吃才算清淡呀
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-04-17 22:38
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-04-17 18:12
一日三餐怎么吃才算清淡呀
最佳答案
- 二级知识专家网友：由着我着迷
- 2021-04-17 19:15
清淡主要是： 主食蔬菜，水果，以及谷物。主要是多吃蔬菜，水果之类的，因为人体还是需要蔬菜水果中得微量元素以及各种维生素。米饭，馒头，粥之类的是可以正常吃得，而且比较容易消化的。 因为我们人体需要的能量来自于谷物， 不吃身体会虚哦。但是杂粮注意不要吃太多，因为杂粮需要比较强的消化功能。 还有糯米之类的也要少吃。吃到7分饱不要撑到了。腌制的食品也不要怎么吃哦、 原因是其中所含致癌成分。 4. 重点是少吃肉类的，注意了，少吃不代表不吃哦。因为有些营养还是需要从动物上获得。 而且盐调料什么的不能放太多，不然盐摄入太多对你肝脏会造成压力。。
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