什么减肥产品最有效，要真实的，托别来

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合理健康的饮食最有效了。零食一定要戒掉!还有适量的运动。另外吃东西绝对不能只吃一样，单方面的营养摄入会让体重短时间降下来，但很快会反弹。如果实在是很想吃东西，那就多餐，但一定要少食。减肥药什么的基本只是拉肚子，会引起身体脱水，少下去的体重只是流失的水分而已，最好不要用。