军训回来怎么把晒黑的晒伤的皮肤恢复好？

军训回来怎么把晒黑的晒伤的皮肤恢复好？

一、防晒

　　　每天出门必带品：防晒霜、防晒伞。
　　　我主张不管是天晴或下雨都一定要擦防晒霜，因为阴天或雨天并不等于没有紫外线，只是不是很强烈，但为了将美白进行到底，所以都得擦防晒霜。
如果太阳特别大，最好打伞，如果只是一般的阳光，涂防晒霜就可以了.

二、保养

　　１、每天晚上用牛奶洗面乳混合珍珠粉洗脸。
　方法：先将脸上拍点儿水打湿，然后在手上倒适量的牛奶洗面乳，再将多一点比例的珍珠粉与其混合，搓均，涂于脸上，进行按摩式的洗脸，两分钟后，洗掉。
　牛奶洗面乳本就有美白效果，珍珠粉也有美白和去死皮的功效，所以两者混合使用非常棒。
２、洗完脸后可以拍一点美白的爽肤水
３、早上洗脸用温和的洗面奶.
　　４、三天或四天做一次面膜，屈臣氏的海藻类控油和玫瑰美白的面膜粉都很好，又便宜，而且能用好多次，很划算，又很管用，另外，兰芝和ＶＯＶ的果维面膜也不错，很香，好像冰淇淋。

三、饮食、睡眠

　　１、多喝水
　　以前常常有宣传每天喝八杯水，现在告诉你，少啦，前次看电视有报道，现在主张喝十杯啦，所以多多喝水，有利于身体健康，皮肤也会很滋润，有弹性。
　　２、每天吃两个西红柿
　　中午吃一个，晚上吃一个，可以美白，淡化皮肤色斑，又可以补充维生素，还可以慢慢的取消女孩子吃零食的习惯。（怕胖的最好不要用白糖混着吃，我教大家一个好剥皮的方法：先用冷水洗干净，然后用筷子在西红柿上面刮，刮均了再剥就很方便了）另外平时还要多吃其它水果哦！
　　３、要美的女孩子一定要睡够八个小时的美容觉，但也不益睡得太久哦。