Nike越问越美丽：练习瑜伽应该注意什么？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-31 20:23
- 提问者网友：送舟行
- 2021-10-31 12:01
Nike越问越美丽：练习瑜伽应该注意什么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：傲气稳了全场
- 2021-10-31 13:34
第一:在练习瑜伽之前要尽量空腹,如果血糖比较的人可以喝点糖水或者牛奶.练习完毕后过30分钟再吃东西或者洗澡. 第二:在特殊时期也可以练习瑜伽,但是不能做带有倒立的体式,比如说头倒立,肩倒立,和犁式. 第三:在睡觉前尽量去做一些可以放松的体式,这样有助于睡眠,比如说全猫式,顶风式(下犬式),八支式,这些体式可以解除身体疲劳更有助于入眠.
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