青少年造成营养不良或过剩的原因

青少年造成营养不良或过剩的原因

营养不良主要是吃饭和作息时间的不正常吃饭营养不均衡多吃蔬菜少吃肉只有均衡的营养才会被身体吸收。作息时间有很大因素 ，可以给您一个小建议 早上5-7点大肠经当令早上6：30起床，上厕所排毒 9点之前吃早饭午饭吃饱，一天多喝水，晚上吃少4：30-5：30吃最佳 晚上10：30以前必须睡觉。 营养过剩还是那句话 多吃蔬菜少吃肉 记住健康基石之一是合理的饮食加上适量的运动。是适量的运动。