左右腿力量和肌肉含量不均衡怎么办

答案:2 悬赏:30

解决时间 2021-03-14 09:23

提问者网友：单纯说谎家
2021-03-13 21:16

我是力量爱好者从两年前开始练习腿部力量一只断断续续直到今年的四月开始大强度训练主要动作是深蹲中间穿插几组腿举到现在深蹲（全蹲）150公斤（有人保护）腿举状态好的话（全程）最重400公斤今年五月份做体测发现左右腿力量和肌肉含量失衡（左腿弱右腿强）比较严重但没太在意直到最近几天发现左腿比右腿细很多用皮尺量了一下左腿是61cm 右腿是63cm 而且上重量的时候明显感觉右腿发力大于左腿这才引起重视另外在深蹲的时候我发现从100公斤往上开始我习惯性的胯部带动臀部往右偏致使右腿受力比左腿受力大我想寻求一些方法来平衡左右腿的力量发展和肌肉的含量在此特向各位前辈请教

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二级知识专家网友：转身→时光静好
2021-03-13 22:51

这是由于你长期的习惯导至的，只要在训练的时候注重一下双腿的平衡训练就行了，嗯…最好现在开始注重锻炼一下力量弱的腿，等力量差不多的时候，在双腿平衡的练！

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1楼网友：你把微笑给了谁
2021-03-14 00:29

去医院请医生进行下肢关节的检查，并且注意两条腿的肌张力是否一样你也可以经常骑自行车，这样你的腿部肌肉就会得到明显的协调求采用

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