怀孕中期吃什么补钙？

怀孕中期吃什么补钙？

孕妈妈们可以通过喝牛奶、食用奶制品、豆制品、海带等食物来补钙，下面推荐几个适合孕妇食用的补钙食谱给你，之前我也吃过，效果挺不错的，希望也能帮助到你！ (1)虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 　　(2)虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝；油锅内常法熘炒，可经常服食之。 　　(3)虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。