减肥每天就中午吃一点饭然后晚上跑步就刚开始几天瘦了几斤之后体重就不变了

本人173CM，86KG想快减肥

刚开始瘦了后来就没效果了

你采用了节食和运动两种方式进行减肥，这很好，但还必须树立信念，能长期坚持，这是很重要的。因为天下没有一劳永逸的事，所以要保持成果，就必须长期坚持运动，科学饮食。不建议每天只吃一顿饭，那样对身体有白害而无一利，一天三餐，按时吃饭，但控制量就行了，少吃不是不吃，所以要把握好。

通过做手术改善，胳膊是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪细胞堆积，所以单靠调整饮食或运动的方法减肥，对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。

你饭都不吃哪有力气跑步，这哪是减肥，减寿呀 再看看别人怎么说的。