我几年前得了抑郁和焦虑症，吃过几年的帕罗西丁现在好了就停了，停药月了吧，

我现在又出现的焦虑的症状.，以前也是先焦虑后抑郁的，但我现在只有焦虑，心情还好，我怕发涨到出现抑郁，这样的话，我得终身吃药了，我怕，现在就是紧张，心不能平静下来。手心出汗，手抖，我该怎么办，有恍惚不定的思想太容易波动 ，怎么办啊

或者你可以去了解下瑜伽，亲自体会一下瑜伽的魅力，它可以放松你焦虑和紧张的情绪，最好去当地的瑜伽馆让专业的瑜伽老师指导下。

朋友，不要害怕，到精神卫生中心去咨询一下，听听医生是怎么说的，医生说那就继续吃，毕竟生病了嘛，不要怕，心态很重要，你这样整天恍惚不定，多难受啊，你问问医生吧，不要在这里耽误时间了。祝你早日康复~~

记得十几年前，小孩活泼，说是小儿多动症。 然后给小孩吃药。 把个活泼的孩子吃得傻呆呆的。 古云：七分精神三分病。 就是说，精神能导致人得病。 抑郁和焦虑算病吗？ 要我看是你们太闲了。 经常做做事情，让自己忙起来，就什么病都没有了。

你还是焦虑较多，考虑的事情多，我想你应该放松点，心里豁达些，该做什么就去做什么，想像只会让你陷入泥潭。有人“杀头不过碗大的疤”这种精神，如能做到这样，你的病至少好了一半，当然不可能放松一两天就立马看到效果，你如果一个月下来都保持这种良好的心态，你可能就把这件事给忘了。放松，多和亲人和朋友交流，看些好的电视剧，而不要沉迷于一个人的世界，祝你早日恢复！

前面几位说的有道理，不能形成药物依赖，这样对身体不好。 焦虑，你是为什么焦虑呢？是工作中出现了困难，感觉自己力不从心？还是其他，你自己好好分析分析，在研究解决问题的方式。 前面几位说的让自己忙起来也算是个方法，可以试试。

您好 轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。 祝早日康复。