怀孕后期腰酸背疼怎么缓解?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-02 14:34
- 提问者网友:捧腹剧
- 2021-10-02 03:45
怀孕后期腰酸背疼怎么缓解?
最佳答案
- 二级知识专家网友:山河有幸埋战骨
- 2021-10-02 04:04
延续怀孕中期的腰酸背痛,后期依旧困扰着很多准妈妈,因为后期胎儿重量增加的速度更快,把子宫撑得更大,迫使脊椎向前倾,造成背痛的机会更多。这时,更要注意以正确站姿和坐姿,减缓腰酸背痛。 还有避免做粗重的工作,造成韧带与关节更大的压迫。
正确的站姿:
背部保持垂直,不能驼背,肩膀向后而非向前倾。
正确的坐姿:
坐在椅子上,背部向后*,最好紧*椅子,让背部有所支撑,双脚平放在平地上,不要翘腿。可适当的补钙 1. 每天有意安排晒太阳的具体时间。
2. 食补中补钙的方案,如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。
3. 药补方案:通过随时的检查随时调整补钙剂量。
正确的站姿:
背部保持垂直,不能驼背,肩膀向后而非向前倾。
正确的坐姿:
坐在椅子上,背部向后*,最好紧*椅子,让背部有所支撑,双脚平放在平地上,不要翘腿。可适当的补钙 1. 每天有意安排晒太阳的具体时间。
2. 食补中补钙的方案,如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。
3. 药补方案:通过随时的检查随时调整补钙剂量。
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