一天运动多长时间为好（减肥）

答案:1 悬赏:70

解决时间 2021-11-08 06:18

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-11-07 18:14

一天运动多长时间为好（减肥）

最佳答案

二级知识专家网友：末日狂欢
2021-11-07 19:26

游泳过度了，一般不要超过1小时哦：）泡澡话，需要心静，体会舒服感很重要！！要减肥，记住女生肥基本肥在上手臂，和大腿，腹部，臀部脂肪极其多！！

我给你一个计划：
1）用3Kg哑铃锻炼手臂，别怕一般不会变的男人一样粗，so你们雌性激素作用，only上漂亮链条，不会变粗！！哑铃弯举

2）使用箭步蹲，这样可以锻炼到臀部和腿部线条，非常有用！！这样你才会更性感！！！更让男人欲罢不能，死心塌地！！！这极其重要！！！切忌！！箭步蹲，做3组，每组15次，哑铃重量3kg即可

3）记住，少吃油炸等垃圾食品，多多吃水果，维生素c，才能更美白漂亮，线条更好看更性感！！少吃多餐，一定要保持足够睡眠啊mm

4)腹部卷曲，和仰卧起坐，每天必练哦，可别忘了，锻炼前补充250cc水份，这很重要哦！！！

希望你越来越漂亮，身材越来越性感咯！！goodluck:)_

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