用什么方法瘦脸 怎么瘦脸

用什么方法瘦脸 怎么瘦脸

瘦脸第一：瘦脸食物助你快速瘦脸要像快速地在短短两个星期瘦脸成功MM在平日的食物挑选上就应该多多注意摄取含高钾质的食材因为钾质能够促进体内代谢功能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果都是小脸的好朋友菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C但是须特别注意烹调方式因为菠菜是相当容易流失营养的食材豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养其中当然少不了有利消除水肿的钾而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西小芹也不例外但是知道红萝卜的小脸功效后小芹就爱上了红萝卜的滋味每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁养颜又美容喔西洋芹：和以上食物一样西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能不论拿来作为食材或是在夏天最顺口、简单的生吃西洋芹都是十分可口又降的饮食呢纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味但是含有丰富钾的纳豆可说是日本人降、长寿的食物之一小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份因此无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干都有美味又营养的双重良效喔柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干是台湾客家人的特产干燥及软硬适中的特色使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的好食品。

瘦脸第一：瘦脸食物助你快速瘦脸要像快速地在短短两个星期瘦脸成功MM在平日的食物挑选上就应该多多注意摄取含高钾质的食材因为钾质能够促进体内代谢功能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果都是小脸的好朋友菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C但是须特别注意烹调方式因为菠菜是相当容易流失营养的食材豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养其中当然少不了有利消除水肿的钾而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西小芹也不例外但是知道红萝卜的小脸功效后小芹就爱上了红萝卜的滋味每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁养颜又美容喔西洋芹：和以上食物一样西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能不论拿来作为食材或是在夏天最顺口、简单的生吃西洋芹都是十分可口又降的饮食呢纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味但是含有丰富钾的纳豆可说是日本人降、长寿的食物之一小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份因此无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干都有美味又营养的双重良效喔柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干是台湾客家人的特产干燥及软硬适中的特色使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的降食品第二：三种神奇瘦脸化妆术如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸小脸化妆术就能马上帮你达成心愿只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果此外在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果下面我们就向你介绍三种瘦脸化妆术瘦脸化妆术之一：简单三步曲1.修饰眉形可赋予脸部轮廓紧缩的效果眉毛是决定五官平衡的重要关键所以即使仅是稍稍地变化眉形也会让人惊讶地发现脸蛋变瘦小五官显得立体多了在眼珠外侧的延长线上画眉峰眉尾稍微画长一些这就是使眉毛看来纤细的要诀此外想让脸蛋变小时一定要挑高眉头才有效果关键词：高挑眉适合椭圆脸或圆脸；不适合长形脸描画tips：1.高挑眉最为重要的是确定好眉峰及眉尾的位置注意眉尾不要过长2.如果眉型本来就是高挑型顺着原来眉型描画即可3.如果眉型纤细且不够完整可以将眉毛后半部分完全剔除再用眉粉或眉笔补齐4.蓝色的眼影使整张脸看起来修长而利落下眼皮画强烈一点的颜色能使眼神深邃、引人注目脸部也变得修长、利落其次用棕色眼影刷上眼窝也是制造出眼部阴影的技巧此外沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线以强调眼部的存在5.玫瑰色口红有缩小脸蛋效果选择颜色鲜艳的口红可以使脸颊看起来较瘦脸也小多了而且它还有使皮肤纹理细致、具透明感、表情漂亮等效果一些色彩明亮的口红则应避免它只会使唇型看起来更丰满更大至于色系中的玫瑰色口红对于五官的立体化和脸型的修饰也有很明显的效果但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰红反而会使唇部变厚而不会缩小唇部瘦脸化妆术之二：全面、精致的小脸化妆法利用粉底的色差为小脸妆打基础想让脸神奇地变小第一步要学会打粉底利用“深色收缩、浅色膨胀”的原理在较突出的T字部位使用白色粉底强调五官的立体效果并能造成视觉上的集中而在两颊使用肤色粉底可使脸颊看起来较瘦此外在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉更能修饰脸部的线条给人小脸的印象具体方法是：①取适量白色粉底涂抹于T字部位并轻轻地推开；眼睛下方亦使用少许白色粉底②利用指腹将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开；③将蜜粉薄薄地按压在脸上然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼于下颌线补刷一道强调高高的眉峰拉长面部轮廓眉毛是左右脸线条及五官平衡感的关键如果眉毛画得太长或太短会使脸部轮廓看起来短而宽最理想的眉毛长度是眉尾不超过连接一条从鼻翼经过眼尾到眉尾的45度延长线一个立体的眉峰有拉长面部线条的神奇功效视觉上让脸看起来显小眉峰在眼珠外侧3-5毫米的地方具体方法是：①在眉骨部位刷上淡淡一层可以突显轮廓的白色眼影；②利用眉刷整理眉型；③用眉笔仔细地将眉头描绘出来；④找出眉峰并以挑高的方式勾勒出山型轮廓；⑤最后缓缓地延伸眉峰到眉尾的线条水汪汪的大眼睛让人忘记脸的大蝎致的眼线、长而浓密的睫毛以及选用深浅不同的眼影所画出来的深邃眼眸往往会使人忘情地将注意力放任眼部相对的忽略脸部轮廓的大羞体方法是：①将浅棕色眼影均匀地刷上眼窝；②利用笔状眼线液在上睫毛的根部由眼头描绘出一道圆滑而清洁的曲线在眼尾部位轻微地上扬再轻轻地将睫毛膏刷上睫谩善用唇彩使脸产生视觉变小的效果善用唇线笔描绘立体唇型并选择和肤色接近的口红色系再搽上具有集中光线、强调唇部立体感的唇彩如此一来利用唇部和脸部的落差所造成的视觉效果脸便好像变小了一般具体方法是：①用唇线笔仔细地描绘出上、下唇的轮廓；②利用唇笔刷均匀地涂上口红并和唇线充分融合；③在唇部中央抹上唇彩请腮红帮忙让圆脸变小脸用接近肤色但比肤色稍深的腮红从脸颊斜斜地往太阳穴刷去利用视觉上的错觉使得脸部有拉长的效果具体方法是：①将腮红斜斜地刷上脸颊延伸至太阳穴接近额头两侧的部位；②最后再将刷子上的余粉淡淡地补刷在下巴处瘦脸化妆术之三：脸部五官变小化妆术嘴唇显小的技巧浓重的粉色容易聚集视线使脸部突出而用明亮的唇彩与唇色稍作调和就使脸颊红润充满朝气立体感顿生首先用手指将唇色涂于嘴唇中央使唇峰突出嘴角色浅呈粉红伞把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧晕开使唇形富于立体感使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部自然立体的唇形就诞生了胖脸显小的技巧面颊是塑造小脸美人的关键加入黄色的珊瑚粉色效果最好眼角用阴影霜营造立体效果最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成不要将腮红涂成圆形在颧骨以下斜斜地涂腮红应上下晕开将刷子蘸上腮红后轻轻刷于纸巾之上调匀后再涂上脸颊小脸美人的眼妆涂完粉底之后在颧骨之上呈逆三角形点涂有高光作用的美白霜用手指涂匀使眼部周围变得明亮以突出眼部轮廓在眼部下方重点处点涂与肤色相近的阴影霜并轻轻揉开在眼睑及眼角处点涂能够产生高光效果的阴影霜并快速扫匀眼影眼影从中间向两侧晕开为取得平衡应在内侧眼角涂些亮伞上眼睑和下眼睑外侧都应涂眼影使眼角不留难看的空白眼线用绿色眼影笔勾上眼线从眼球顶部以下1／2处用指尖将色晕开再从眼角开始画眼线至1／3处增加明亮度双目就会变得灵活眼线如果过浓务必要用棉棒擦去以确保妆容的自然明丽生活中关于瘦脸的需要注意的细节其实在日常生活中好多小细节只要我们稍加注意也能达到瘦脸的效果还免去了手术的痛苦和费用记住瘦脸8大原则：1.远离烟酒烟酒会破坏维生素C对皮肤弹性构成威胁；2.进食时慢慢咀嚼食物以锻炼脸部肌肉；3.用温水冷水交替洗脸来促进血液循环及新陈代谢；4.多喝咖啡以帮助排除多余水分；5.多吃薏仁帮助身体水分的新陈代谢；6.改变高枕睡觉的习惯；7.太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善；8.定期保养肌肤防止皮肤因为失去弹性而松弛瘦腿给你介绍相当有效的方法：为了使大腿减肥每次锻炼需30分钟每周至少3－5次坚持中等以下及中等强度的锻炼即达到最大锻炼强度的60％这样便可以消耗更多的脂肪如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力可以先从小运动量开始然后再慢慢加强还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握若锻炼强度低且较容易进行则可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的在执行锻炼计划之前最好让医生给你进行一下身体检查然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度以后锻炼时间可以逐步增加但每周平均增加的锻炼不应超过20%自我判断的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤可以先做一些准备活动如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右比如清晨和下午进行大腿健美的局部运动伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一两臂下垂一腿膝下蹲背部保持挺直另一腿向后伸直至与地面平行；或者在同一位置另一条腿向侧面伸直直至与身体成90度角试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行一腿站立并保持身体挺直另一条腿向侧面伸和向后伸尽量使大腿平直且与地面平行伸腿运动也可侧身进行在床上或地板上身体平直地侧卧一腿紧靠地板另一腿向上抬起直至该腿与身体成45度角然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉而不是象以往只锻炼外侧肌肉从而保持了大腿的平衡性和对称性在你掌握了伸腿运动后可以试着做一些跨步走向前大跨一步直至后膝离地面15厘米左右然后再向前迈另一腿开始时最好每腿做两组每组10次这种动作然后逐渐增加次数与其他的锻炼一样可以先慢一些并让两腿都得到同等程度的锻炼这种锻炼的好处是可以改变肌肉的松弛状态在外形上显得更健美合理饮食专家认为大多数腿部减肥不成功者主要是由于太依赖锻炼而不注意饮食这些人常常明显地限制热量的摄入但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合例如多吃些蔬菜和水果少吃那些富含脂肪的食物如快餐等转