减肥平台期到底怎么度过？？？

答案:3 悬赏:60

解决时间 2021-03-29 04:52

提问者网友：缘字诀
2021-03-28 22:17

减肥平台期到底怎么度过？？？

最佳答案

二级知识专家网友：妄饮晩冬酒
2021-03-28 23:43

减肥不能太盲目，注意健康，不要太在乎速度和数字，饮食均衡，适量的运动，香格児消耗脂肪，养成易瘦的体质，良好的生活习惯才能瘦的更好

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1楼网友：千杯敬自由
2021-03-29 00:18

首先恭喜你到平台期了说明你已经下降了一部分体重了。可喜可贺减重期间遇到平台期十分正常，你得给自己的身体一个适应的过程，身体是有自我保护记忆的，它默认你体重流失是对自己的伤害，所以要适应一下，类似于计算机的自检。检查一下都没问题，就又可以正常工作了。平台期一般建议，改变一下训练计划不是说加时间，原来跑1小时现在加到2.你可以把跑一小时，改成做搏击动作40分钟。你试试看。最后祝你早日达到你的目标，加油。望采纳谢谢

2楼网友：由着我着迷
2021-03-29 00:12

其实也不用这样的，你可以上网查查怎样喝水能减肥，这个有效，我朋友就是这样减下来的，还有少吃，不要吃肉类和糖果

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