哪些是清肠道的食物?

哪些是清肠道的食物?

粗纤维食物，海带，蜂蜜，菠菜，梨等很多食物都可以清理肠道
早上空腹喝一杯温水或果汁效果也很好
还有，1. 食醋排毒
　　每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。

2. 通便排毒
　　这个就不用多说了，便便正常的MM可以不用试了。

3. 维生素排毒
　　维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

4. 糙米排毒
　　它可以在每次经过我们的肠道时带走肠内的积存的垃圾。

5. 魔芋排毒：
　　又名\\"鬼芋\\"，在中医上称为\\"蛇六谷\\"，是有名的\\"胃肠清道夫\\"、\\"血液净化剂\\"，能清除肠壁上的废物。

6. 黑木耳排毒：
　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

7. 番薯排毒：
　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

8. 红糖排毒：
　　红糖含有的特殊成分\\"糖蜜\\"，具有强力的\\"解毒\\"功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

9. 蜂蜜排毒：
　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

10. 盐水排毒：
　　每天早晨用空腹服用一杯淡盐水，起到清肠排毒的作用。

　　我个人比较推荐红糖、蜂蜜。因为最为常用。一般\\"见红\\"前后我都会喝上几天红糖以补充气血。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。最近我幵始使用足贴排毒，已经用了快一盒了，感覺每天起床后身体比较放松。会坚持一段时间。