健身到什么程度才有效果，麻烦尽量请健身过，有效果的人回答
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-12-22 13:00
- 提问者网友：枯希心
- 2021-12-22 06:17
健身到什么程度才有效果，麻烦尽量请健身过，有效果的人回答每次做完，感觉锻炼的肌肉没有力气，但是第二天就没有太大酸痛感，以前锻炼的时候都酸酸的很痛。但是现在锻炼的时候和以前一样难受，但是后劲就不如以前了，我在想是不是我之前做了几次有氧长跑的过，乳酸带走的比较快，没有堆积呢，还要那这样做有效果吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：傲娇菇凉
- 2021-12-22 06:56
锻炼每次锻炼分几组来锻炼每次锻炼锻炼到到力竭丽姐的意思，是你做完这个运动，然后下一个就做不了到极限，锻炼完，你必须要拉伸，放松或者，乳酸很严重的，你肯定锻炼完，没有吃东西，锻炼前要吃一餐，然后锻炼完后面还要补充餐，这样子你的锻炼才不会浪费。给你一个健身教练软件keep，，，还有问题请提问我
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- 1楼网友：情战辞言
- 2021-12-22 08:37
之前的肌肉酸痛，现在习惯了自然好很多，
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：厭世為王
- 2021-12-22 08:13
只要你自己练对了就行 动作标准炼到位。没感觉了就加重量
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