什么时间的学习效果最好？

什么时间的学习效果最好？

紧张的复习竞争实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层 所处的状态。因此，考生要学会科学用脑。科学用脑重要的一条就是充分利 用好每天最佳的学习时间段。一个人在一天的不同时间，大脑活动的效率是 不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。生理学家研究认为，一天之内有4个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。（1）晨起后清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于 活动状态，没有新的记忆干扰，此刻无论是认还是记，印象都会很清晰。此时适合学习一些难记忆而又必须记忆的东西，如外语、定律、历史事 件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆，切不可浪费了 清晨这个学习记忆高效期。（2）早8点至10点上午8点至10点是第二个学习高效期。此时，新的一天已经开始，人的精力充沛，大脑易兴奋，一般具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。（3）下午6点至晚上8点第三个学习高效期是下午6点至8点。这是用脑的最佳时刻。利用这段时间进行回顾和复习将会取得意想不到的效果。很多学习成果非常好的人， 都利用这段时间来回顾和复习全天学过的东西，通过分门别类、归纳整理来 加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。（4）睡前一小时入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象， 特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的 学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的 最佳时间段，同时要养成在固定时间进行学习的习惯。如果想了解自己的学 习时间规律和学习习惯，可以使用“时间清单”，坚持记录两周，你 就会对自己有一个比较清楚的认识了。另外，对于中学生来说，临近考试正值天热时节，应尽量利用好早晨两 个小时，晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率一定会非常好。