跑完马拉松之后脚指甲成这样了 怎么办

跑完马拉松之后脚指甲成这样了 怎么办

过一段时间就好了。 以后跑马的时候，涂些凡士林油。这样会好一些。袜子要新，鞋子要旧。

不过有些人跑再多也没有关系。 跑完步要泡泡脚。 最好涂些护肤的，也许有用。

我也是这样的，告诉你原因吧。第一，你的鞋子不合脚，第二，跑姿有问题。对新手来说，鞋子非常重要，去实体店试穿，网上的你不知道尺寸。跑姿的话，可以去看看42旅的姿势跑法，步频和配速都要讲究，新手的话，按照600关门时间就好了。