爬楼梯一天要爬多少层有瘦身作用？天天练能不能瘦

我家住八楼，下班没事就喜欢走楼梯上去，一开始走都喘气，现在好多了跟正常走路没啥两样，如果我爬楼梯瘦身一天要爬多少层，天天练的话能不能瘦呢

爬楼梯要把力量集中在腿部，每步跨两三个台阶，连续爬4、5层高的楼梯，体力好的可以多爬几层，反复锻炼一小时左右，开始爬楼梯腿会酸疼，可以每隔一天练一次，适应以后每天坚持练，大腿会变得越来越纤细，臀部也会翘，要想瘦的更快就用痩立美，瘦身不是一般的好，然后每天再控制下饮食，不要吃的太多太撑，每顿六七分饱，多吃一些蔬菜和水果，这样才能瘦了都保持好身材。~~~

ood infrastr 再看看别人怎么说的。