每天早晨起不来怎么办？

每天早晨起不来怎么办？

早睡，如果课业不重晚上8,9点睡觉第二天就不会起不来，我就是那种不睡够8小时就起不来的，但是因为上学所以每天只有5,6个小时的睡觉时间。
午休我基本不会睡觉，你可以试着在桌子趴着睡，虽然对身体不好，但我个人觉得躺床上睡会睡得很深，而趴桌子的话你眯一小会也会很精神。我一般午休也是一觉醒来就能吃晚饭了。
你可以多订几个闹钟，可以每隔5分钟定一个，吵到烦了你就会不想睡了。
以上是我自己使用过的方法，我个人觉得很有用，我的起床时间6:30，我晚上睡觉的时间一般是一两点
emmm还有一个更好的办法——你可以选择不睡，这样就不会有起床的烦恼了（开玩笑

首先，现在这个天气确实是早上怕冷雾霾大，有恒心的人是会坚持做一件小事，其次，可以把目标分成一件件小目标，从小目标着手完成，最后，学习是一件上心的事情，需要你的坚持和毅力，不是说说就可以的，每天进步一点点总比不学习的好，建议你抽30分钟学习一下，如果累了的话可以看看书或者大声的读出来，慢下来，会发现学习是一件挺有乐趣的事情。

1、晚上要养成良好的习惯，保证最晚23.00睡觉，提前半个小时躺床上，酝酿入睡。
2、 晚上玩的不要太high，饮食不宜过晚，吃的太饱或太辛辣导致胃胀胃酸，晚上睡眠质量下降。
3、如长期睡眠质量不好，可每晚临睡前喝一杯温牛奶，帮助睡眠。
4、特别是秋冬季，早上起床是很困难的事情，早上赖床的那段时间觉得被窝温暖，外面冷风嗖嗖，实在不愿意起床，此时可以提前设置好闹铃，分几个档，如8点上班，就需要闹铃定到6：10,20分，35分每隔5分钟响铃，想必都会起来了吧。
5、早上听到了闹铃声还是起不来的，就在心里想想上学/上班，是有责任的，别人都可以按时上学/准点上班，自己为什么不可以，要在心里给自己鼓气，加油，让这种能量迫使自己早点起床，持久下来的话就会养成早睡早起的好习惯。
6、对于经常早睡，但是晚上爱做梦的朋友们，日有所思，白天的问题遗留到了梦里。导致睡眠质量差，努力提高自己白天的工作效率，生活效率，开心上班，满载而下班，做到充实的一天。
注意事项
早睡早起是自身良好习惯，也对健康有易，早上外出呼吸新鲜空气。
给床头放橘子皮或者是精油，有助于睡眠。

1；如果睡眠时间已经够了。所以必须从心里意识下手，在睡觉之前，心中默念，明天我还有很多事要做，明天我一定要在几点起床。这样，第二天到时候就会自然醒来了，生物钟会叫醒你的，我i就是这样做的，但愿对你有帮助。
2；试过一个方法，睡前默想要六点起，六点六点六点，想到睡着，第二天真的六点自动睁眼，在手机闹之前…连着三天都是。真的，亲身体验。 现在失败的原因，在于根本不想起…没有默念，早上也赖…没救啊！
3；去晨型人小组，叫你起床小组.
4；有什么起不来的。完全是motivation不足。我每天没有早于一点睡觉的，早上7点起床，偶尔上早班5点半就得起床。 别给自己找借口就好了。
5；"早起的习惯是天生的还是后天养成的呢？在我身上，它显然是在后天养成的。在我20岁之前，我很少在午夜前睡觉，几乎总是睡的很晚，通常我会一直睡到每天的傍晚才起床。

你好!
你每天晚上在10点上床上觉.可以听听音乐,音量最少状态.或,听喜欢的收音机节目.坚持一段时间,估计你就在是11点之前睡着了.早上定闹钟与6:50.你坚持3-5天准时入睡,起床.你一定能做到你的.
中午午休最佳期为30分钟,根据自己的时间定时.
这样做的,保证睡眠时间.早睡早起.也是标准的作息自己..
我自己从初中到现在一起是这样的..从不熬夜,工作有时应酬就没办法,,自己的状态是,熬夜一夜,一周都睡不醒....
希望对你有用....