怎么用完臂力棒小臂酸
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-02-26 00:16
- 提问者网友：对着我说爱我
- 2021-02-25 21:26
怎么用完臂力棒小臂酸
最佳答案
- 二级知识专家网友：余生继续浪
- 2021-02-25 21:35
你太用力了，肌肉受力过度。也是臂力棒正常的表现。做做放松会好一些。
全部回答
- 1楼网友：颜值超标
- 2021-02-25 22:45
你小的时候崴过手
- 2楼网友：修女的自白
- 2021-02-25 22:04
小臂肌肉比较好练习的，有很多方法。给你介绍两种我经常用的把，第一有器械，手握住即可，拳心向下，让小臂固定好，最好放在凳子或者平面上，只露出腕关节和手。向上曲腕，重量控制在10次左右就是你的极限最好。然后一组10个~12个，4组。组间休息1分钟，这样的强度就挺大的。隔天练习即可，还有就是不用器械。双手用力握拳动作，重复。手心向外，然后一次用力握拳，然后展开，反复做，大约你做50次基本就没知觉了。每次做到极限，做4组。都会对你的腕关节和小臂带来很好的练习，希望对你有用。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯