我下一步应该锻炼什么？

我身高 ，三分内一步的任何地方都有命中率，突破能力强，不过进攻形式就三种，突破，背身单打，跳投！

楼主运球和得分都很好了。现在应该锻炼体力，因为突破时体力耗费很大，而且比赛时间长，需要十足的体力保证自己的水平在整场比赛能正常发挥出来。有效又简单的方法就是长跑。另一方面，突破起步后，有时因被防守而需改变路线和动作，要练就较好的平衡感，行进间上篮（突破）的动作变化最多，低手、高手、勾手都能配合行进间上篮，这一方面需要在球场上与同伴配合练习。以楼主现在的状况，适合锻炼这两项。