有什么办法可以快点减肥啊？
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-10-28 15:34
- 提问者网友：放下
- 2021-10-28 10:53
有什么办法可以快点减肥啊？
最佳答案
- 二级知识专家网友：执傲
- 2021-10-28 11:55
过午不食加运动
全部回答
- 1楼网友：罪歌
- 2021-10-28 14:28
多锻炼 控制饮食
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-10-28 14:11
妍诗美http://888.atido.net/1oju郑多燕的减肥操
- 3楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-10-28 13:07
推荐您几种可以消耗较多卡路里的运动，慢跑（最多），游泳，骑单车，跳绳，爬楼梯，这些运动都要达到30分钟以上才有效果。如果您有毅力可以通过代餐的方法进行节食，一般推荐晚餐。吃一些低热量，高纤维的水果然后不吃饭，书上推荐的是番石榴。差一点的话您可以晚餐正常吃，但是减少饭量，不吃肉。运动和适当的节食是减肥最健康最有效的方法，最后还有一点，坚持才能胜利，任何一项行为只有坚持才有效果。
- 4楼网友：封刀令
- 2021-10-28 12:09
每天慢跑30分钟，控制饮食
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