平时如何防止脱发效果好

平时如何防止脱发效果好

建议：要注意养成良好的饮食习惯与生活习惯。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。这些都是需要大家特别的注意。

建议：夏季室外的紫外线过多，如果头发长期接受紫外线的照射，会刺激到头皮，导致发根受损，头发不断脱落。所以，夏季出门注意戴上帽子或者太阳伞，保护头发免受日晒的伤害。 蛋白质和维生素是头发营养的必须物质，如果人体的蛋白质和维生素供给不足，会导致头发枯黄、无光泽，头发也就容易脱落。所以，夏季应多食牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类及豆制品、芝麻等。 夏季天气炎热，头发多出汗，再加上灰尘的影响，会使头发滋生细菌。如果头发清理不干净，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清，及时祛除头发上的污垢。