白天学习运动很累晚上怎样做能缓解？

白天学习运动很累晚上怎样做能缓解？

科学的方法是体力和脑力劳动结合,可迅速消除疲劳。但如果这样您仍然觉得累,就证明您的身体的确需要休息,能够休息的话最好先洗一个水温中高的热水澡,当然浸浴比淋浴效果要好得多,洗完后回房间开着窗睡,第二天您应该可以自然醒了(体力补满)。另外,如果您早餐午饭晚餐很随便,也容易引起身体和大脑的疲劳,特别是早餐一定要吃,而且要吃饱,一定吃得要比中午和晚饭饱,这样才能保证您需要的能量的消耗。定期到医院检查,哪怕没病,据一些科学家说,定期的体检可延长寿命,不管怎样,身体是自己的本钱,保持均衡的膳食、充足的睡眠,还有保持良好的心态,学会减压,这样身体一定会好的。谢谢您阅读我的见解。

早睡早起，身体好！~HOHO

听听音乐

可以用热水泡脚，在上床前半个小时左右喝杯热奶

1跳跳绳 2洗洗热水脚 3听听音乐

有些事情，或许有生之年我们都无法解开，我从不抱怨，因为我们没有理由去怪罪自己的无能。可是你是否遇到过从理解变得不解的事？我想，我遇到了很多。这其中最大的，都融汇于成长的过程中。 还能够清楚地回忆出对一切都真诚的童年，信任每一个人，相信每一件事。长大了，一切却都变得越来越虚伪，无论是我们，还是他人。出生时，我们与生俱来的纯真、自然与本性，在这个充满欺骗和黑暗的世界里，正在慢慢地被磨灭。还能够清楚地记起对一切都纯真的幼年，每一丝笑容都不掺杂杂质，那样美丽，那样纯洁。长大了，一切却都变得越来越虚幻，再分不清那笑容的真伪，笑容背后的是嘲讽，还是利剑？ 我也曾想过，自己是不是多虑了，但现实却让我不容怀疑！我们都曾经为了一句谎言而激愤，而如今，面对虚伪与罪恶，我们...有些事情，或许有生之年我们都无法解开，我从不抱怨，因为我们没有理由去怪罪自己的无能。可是你是否遇到过从理解变得不解的事？我想，我遇到了很多。这其中最大的，都融汇于成长的过程中。 还能够清楚地回忆出对一切都真诚的童年，信任每一个人，相信每一件事。长大了，一切却都变得越来越虚伪，无论是我们，还是他人。出生时，我们与生俱来的纯真、自然与本性，在这个充满欺骗和黑暗的世界里，正在慢慢地被磨灭。还能够清楚地记起对一切都纯真的幼年，每一丝笑容都不掺杂杂质，那样美丽，那样纯洁。长大了，一切却都变得越来越虚幻，再分不清那笑容的真伪，笑容背后的是嘲讽，还是利剑？ 我也曾想过，自己是不是多虑了，但现实却让我不容怀疑！我们都曾经为了一句谎言而激愤，而如今，面对虚伪与罪恶，我们却只是默默地想着。也许我们的心也曾经疼痛过，也许睡梦中想起这份阴暗，我们也曾落泪，却并不见有人来指正这一切！我们都不能免俗地沾染了这份习性，我们畏畏缩缩地躲在自己的世界里，对一切慷慨激昂的评论，却不肯大声地说出来。 小时候，对一切都充满了幻想，我们可以去相信童话，其中的美好令我们留连忘返。或许是因为刚刚来到这个世界，或许是因为刚睁开那双眼眸，看一切事物都模糊的感觉我至今难忘。现在，我们长大了，在事物越来越清晰的同时，我们也感到了压力和难以置信。曾经纯洁的心灵在何时被污染？曾经洁净的世界为何变得阴暗？曾经简单的无需解释的事情，如今为何无法解答？我们无从知道。 我们长大了，脸上的笑容随着潮流开始虚伪，也随着心中逐渐变冷的信念开始漠然。我们无力回天。我们所能够做的，只是默默的，守候着自己的这一片天空。我们有自己的传达方式，却在这片天中不停地回响，冲不出去，因为没有人肯去倾听。 有时候我在想，到底什么叫长大？是身体的发育，智力的发展，还是心灵的完健？似乎后者更为重要。但到底什么才是心灵的完键？是看清这个世界吗？还是逐渐变冷的心和漠然的笑容？ 有时候我在想，也许从模糊到清晰的过程，就叫做长大；也许从刺痛到麻木的过程，就叫做长大；也许从清新到世俗的过程就叫做长大；也许从纯真到愤世的过程，就叫做长大。 如果真是这样，我渴望不再长大。因为在长大的过程中我们无法以封闭的空间隔绝那无情的侵害，所以我们也无法保存那些与生俱来的优秀和童贞的天性。我们仅仅是向往生活在一个美好的世界，真的很难吗？ 我不再敢下定论了，不再敢肯定地说我是否了解自己，是否了解这个世界，我所能做的，大概也只有守着自己的那一点思想了。我想，或许长大，就是一场痛苦的蜕变，一场漫长而又不知结果的蜕变。蜕变时，我们被风吹动着，融入到千千万万的人流中，而蜕变后的每一份观念，都是这个人流赋予的。我渴望着离开这个潮流，渴望封闭着这个空间，可是我做不到，我一直都感到力不从心。 我们曾经渴望的，长大后的成熟，难道就是这样的吗？这份成熟的代价，莫非就是我们的真心和纯情？真实的世界，真的就那么难以寻找吗？各位，若你能解释这一切，请告知我，我们最爱的那份纯贞，我们最向往的那种真实，我们最羡慕的那股人流，究竟去了哪里呢？