西红柿减肥要怎么吃才最好呢?榨汁吗?
答案:6 悬赏:50
解决时间 2021-03-21 06:22
- 提问者网友:逝爱
- 2021-03-21 03:06
谁来告诉我西红柿减肥有多少方法?怎么吃西红柿减肥效果才最好?第一次正经探讨减肥问题,请大家多多支持!谢谢
最佳答案
- 二级知识专家网友:滚刀废物浮浪人
- 2021-03-21 03:14
就生吃西红柿减肥或者喝番茄酱,冬天冷这样减肥太折磨了吧,而且效果未必好,给你我用过的一些好减肥方法吧,第一,一套 amywish,这个是没有副作用的,我自己用过很赞,可以放心吃;第二,运动,要选你喜欢的否则容易半途而废,推荐跳 pump;第三,忌口,巧克力、开封菜不能碰
全部回答
- 1楼网友:安稳不如野
- 2021-03-21 08:46
我没用过西红柿减肥,因为太酸了不知道怎么吃,而且每次吃完西红柿炒蛋之后都觉得胃口好好,真心怀疑这货是开胃的还是减肥的?
- 2楼网友:陪衬角色
- 2021-03-21 08:40
西红柿减肥是许多宅女私家最爱的减肥方法,原因在于西红柿减肥利用了西红柿以下的几个优点:
一、西红柿热量低。五个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每一百克只有十六大卡,多吃也不会发胖。
二、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。
三、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
四、越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。
那至于西红柿减肥怎么吃,方法很简单,也就跟晚饭一起吃就可以,炒着吃,还可以将生的西红柿切成薄片当蔬菜丁吃,也可以将小西红柿直接做成沙拉,或者直接喝番茄汁,也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩,但最好是能搭配合理的运动,运动加饮食永远是健康减肥不变的真理。
- 3楼网友:浪女动了心
- 2021-03-21 07:22
生吃西红柿减肥吧,方便得很,就当水果吃,不过吃多了胃酸,胃不好的话你悠着点儿
- 4楼网友:心与口不同
- 2021-03-21 06:26
真心没搞明白西红柿减肥效果在哪里?如果我三餐都吃得饱饱得话光吃西红柿就行了?如果不行得话还不是赤果果的节食嘛!
- 5楼网友:闲懒诗人
- 2021-03-21 04:51
吃多少?——每天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿瘦身”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时
夏天瘦身可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
可饮用一瓶番茄汁
假如想要成效更明显,力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。
特别提醒:这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品,是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后,与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒,再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤,调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高,不力荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。
2、啥时候吃?——跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
特别提醒:“晚间西红柿“的减肥绝密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。
更神奇的是,西红柿居然能和两位“瘦身大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收成效更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能见效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于瘦身的体内环境
3、坚持多久?——至少坚持3个月,最好是半年
至少坚持3个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼瘦身法不同,“晚间西红柿瘦身餐单”希望让人在减肥之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此,请别指望诸如七日吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤,但请务必坚持下去。
从医学角度而言,人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月,当机体能够“记住”这持续了6个月的状态,才可以真正更长久、更见效地保持它。所以,请至少坚持3~5个月,让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。
4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活
偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活的坏习惯对“晚间西红柿瘦身餐单”同样不利。因此有规律地进食三餐,调整好就寝和起床时间,保证充足睡眠,都是“晚间西红柿瘦身法”必不可少的内容。
缺乏这个因素,西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效,但万不能过度依赖它,良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。
特别提醒:西红柿是极好的夏天瘦身食物,但它偏于凉性,过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此,在晚间食用绝非“多多益善”,适量即可;此外,也可在烹调时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体,解决这个小问题了。
另外,由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸发生化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃部而引起腹痛。因此,请不要空腹食用。
5、“晚间西红柿瘦身”之你问我答
Q:用这个方式瘦身,真的不必限制三餐也可以吗?
A:除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外,基本保持平时的饮食就可以了。不过要关注不能暴饮暴食、吃得过饱。
Q:有没有不能和西红柿一起吃的食物?
A:没有绝对不行的东西,但晚上吃的时候,最好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃。
Q:我从小就不爱吃西红柿,该怎么办?
A:的确有不少人不习惯西红柿那种特有的青涩滋味。如果不喜欢,不要勉强自己,可用西红柿罐头或番茄酱配着奶酪一起吃。奶酪中富含燃烧脂肪的维生素B6,与西红柿的瘦身成效正好相得益彰,而且保证美味,也可与香草等一起搭配着吃。
Q:我不擅长做饭,只喝番茄汁可以瘦身吗?
A:可以的。事实上,在“西红柿专家”唐泽明任教的大学里,他让学生挑战晚间喝番茄汁佐食的瘦身法时,20人中有15人体重下降。另外,比起西红柿来,被加工过的番茄汁含有更多的番茄红素,非常适合人们饮用。
Q:晚上除了吃西红柿以外,还需要关注啥?
A:请养成测量体温的习惯。体温36.5度时,代谢率是最好的。另外,如经常辅助以下制法成效更佳:不洗淋浴而尽量选择泡澡,进行淋巴按摩,定时测量体重,适当辅以运动等
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯