冬季有氧运动是
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-22 01:24
- 提问者网友:喧嚣尘世
- 2021-03-21 20:52
冬季有氧运动是
最佳答案
- 二级知识专家网友:躲不过心动
- 2021-03-21 21:36
有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。 冬季在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜加等等都可以 ...
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