我怀孕40天了,请问是几周啊,请问吃什么有营养,又不怎么发胖的食物,
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-03-25 11:23
- 提问者网友:爱唱彩虹
- 2021-03-25 01:19
我怀孕40天了,请问是几周啊,请问吃什么有营养,又不怎么发胖的食物,
最佳答案
- 二级知识专家网友:妄饮晩冬酒
- 2021-03-25 01:43
5周半,初孕饮食:为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理 环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。 食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,容易诱发人的食欲。 选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐而失去的水分。 食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素C有保护作用。 在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样可以帮助孕妇解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。 在这里,我们讲到了孕妇可以吃哪些食物,下面的文章中,我们还会告诉大家,女性怀孕期间,有哪些食物是不能吃的,也就是孕期禁忌的食物
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