每天不吃主食只吃黑豆可以吗?

答案:2 悬赏:50

解决时间 2022-01-01 12:38

提问者网友：美人如花
2021-12-31 22:56

每天不吃主食只吃黑豆可以吗?

最佳答案

二级知识专家网友：你好陌生人
2022-01-01 00:09

首先，你要弄清楚减肥的概念，盲目节食并不能起到减肥的功效，即使在短期内体重或许会有少许下降，但从长久来说并不科学，长期下去导致身体营养跟不上、不均衡，引起身体的免疫力下降，严重者更会引发疾病，减肥必须保证在安全、健康的原则下，通过合理的膳食结构来保证自身营养均衡，在不影响身体健康的前提下进行。对于有瘦身需求者来说，早餐和晚餐是减肥的关键。老话说：早吃好，午吃饱，晚吃少。意思是早餐能吃多好吃多好，尽量丰富些，午餐尽量吃饱，晚餐的话只吃7分饱就好了，一般晚上身体消耗比较少，吃太饱的话，能量消耗不掉，就会转化成脂肪储存起来，一般晚餐在20点之前吃完比较好，过了20点尽量不要进食，宵夜是减肥的天敌，高糖份、高脂肪、高盐份的食物尽量少吃，切记！！！另外可适量做些运动，运动量尽量控制在每天都能做到的范围内，最后必须谨记，减肥是一个漫长的过程，一定要保持良好的心态，切不可操之过急，谢谢！

全部回答

1楼网友：留下所有热言
2022-01-01 01:07

不是

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！