产后运动如何选对时间运动？

产后运动如何选对时间运动？

因为早上的精神和空气都比较好，所以进行运动的时间最好选在早上。但 是很多妈妈都觉得早上要起床做运动，实在太难持续。因此如果真没有办法， 可以选在晚上睡前做伸展操，借以帮助睡眠。记得绝对不可在用餐前、后做 运动，以免影响消化。另外，长时间空腹后运动，会因为血糖值过低而容易头 晕，所以记得千万不要在饭前或饭后马上做运动。至于运动的重点则是持之以 恒，每次持续30分钟，而且必须持续3个月以上，瘦身效果才会显现。