每天快速高抬腿能把小腿上的赘肉减去吗?大约每天运动几分钟?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-08 01:42
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-11-07 10:42
每天快速高抬腿能把小腿上的赘肉减去吗?大约每天运动几分钟?
最佳答案
- 二级知识专家网友:愁杀梦里人
- 2021-11-07 11:49
怎样塑造美腿 1、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 2、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 3、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 4、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从1数到7后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
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