长期的熬夜习惯怎么办才好啊

有时看看电影还算有点事情做，很多时候不知道自己要干嘛，东点西点，到凌晨一两点想着第二天要上班，实在没办法了才睡觉。怎么办啊？怎么改这个习惯？
每天晚上对着电脑无所事事，人却一点不困，

和我一摸一样。对着电脑发呆都不想睡觉。我想可能需要找个女朋友吧，你就会陪他睡了。
也有一个简单的方法，但是比较难做。就是强迫自己早点睡，一两个月时间，慢慢就会习惯的。反正你要改掉现在的习惯，肯定开始会很难的。 也许可以试试找些实体书看，到了几点就关电脑，然后看书。当然不能是你很感兴趣的书，不然看书也看到睡不着了。

我长时间不上班了，也是习惯了天天熬夜到凌晨两三点后，有时到五点。 可我是不上班啊，你上班怎么会养成这习惯？ 祝你尽快改掉！

我也想改，总是改了不久又恢复了坏习惯。想改其实也简单，早晨起早点，然后白天多活动，不能睡觉，然后晚上就容易累。然后得保持这样一段时间。最重要的是对自己要够狠，能坚持。还就是一些细节，睡前不能吃糖，不要喝茶喝咖啡什么的。想改是改不了的，只有去改就肯定能改掉。

这种习惯不是说改就能改的，要循序渐进的进行： 一、12点以前上床睡觉，如果睡不着，看看书、听听音乐，但坚决不要上网。书和音乐也要选择能让你放松的内容的。 二、临睡前洗个热水澡或泡个热水脚，有助睡眠。 祝你能尽快体会到早睡早起的幸福感！

关掉电脑，然后躺床上不要管想想其他的事情就好了。 以前我也是和你一个情况 来北京工作后就不了 家里电脑也没有了，每天吃完饭10点躺下，开始肯定睡不着，过一阵就好了 还有就是让自己累点 ，玩玩篮球，多出去跑跑溜达溜达 做做地铁，公交 要时间长的