什么是抑郁症，怎样保持心情开朗

什么是抑郁症，怎样保持心情开朗

抑郁是长时间所处环境以及个人的性格缺失所造成的，它不能仅仅用几句话，几天的好心情就会完全好的，抑郁的人是消极的，缺失自信的，对未来失去信心的，对生活毫无兴趣的，同时抑郁的人是最需要亲人朋友的关心的，之所以会抑郁主要原因还是感情的健康基础没有打好，首先你得想开，不要有思想包袱，这样会不利于病情的康复，抑郁就是心理感冒，没有什么值得焦虑的，好好把自己的内心展示给亲人，把坏的不好的东西全部扔掉，保持乐观向上的心态最重要，对于严重抑郁的人是有自杀倾向的，做家长的务必要在心，对病人无微不至的关心很激烈比吃药更重要，如需药物治疗我建议服用喜普妙，尽力要给自己闯出一个比较宽松的生活环境，减少心理疾病的再次升级，因为心理疾病是不幸运的人所会得的病，一但出现心理问题所造成的结果就是永远也不可以根治，一旦将来有不愉快的事情发生，自己长时间受压抑后，病情又会再次出现，所以时常排亚减压是每个人所必须的，尽量要避免进入抑郁漩涡

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!