请问被感情重伤后如何调节情绪?

刚结束一段感情，曾经深爱的他在离开我居住的城市不到两个月的时间内，突然以莫须有的借口离我而去，没有一点点的留恋和愧疚，呵呵！我不想去问原因，更没有必要去责怪，在一起两年的无私付出若抵不了两个月，若去问原因我会更痛苦！现在只是希望自己能从往日的回忆里能从他的信誓旦旦里早日解脱出来，不敢去想起他的名字，所有与他有关的都会让我心若动泪千行。希望朋友们给我一些好的建议，让我能从内心彻底放下。。。。。。

有时觉得自己是太愚蠢还是太善良，偶尔联系的时候，我总对他说，希望你把那边的真实情况告诉，把话说清楚，如果你有了新的目标，我纠缠着对自己也没好处，就当自己做了场噩梦好了。可他除了沉默，就是指责我总是不信任他，说他不可能不要工作了回到我住的城市和我在一起。被我问多了，他就说是他不多做的不好，一辈子对我歉疚，下辈子来回报我。呵呵，我觉得他没有必要这样，把事情说开了，我是个挺宽容的人，现在这样不明不白算什么，说他坏，那岂不是连自己一起骂了，说明我的品位太差选择了他吗？这个男人啊，实在太不像男人了。

首先，这样的人配不上你一心一意的爱情，没什么好眷恋的，失恋人人都要经历，你总会有属于你的幸福，他的离去，也是塞翁失马焉知非福，至少能够让你早点看清楚他是个怎么样的人，不至于再等到泥足深陷不能自拔的地步才清醒过来。既然事情发生了，那么也没什么好想的，你认真对待过这份感情，你没有错，那么就当是经历一段记忆吧，反正，他应该也给过你一段时间的快乐，那么你大可以觉得用那段时间换一段记忆还是值得的，同时，你取得了教训，对以后感情的道路或许能走得比以前更顺，对不？

找些别的事情做，分散注意，最好能要费费脑筋的事情。
要是这也不行的话，这样吧。
要是有朋友（女的），就多约出来玩玩（大可不必提之前的事情）。
要是没什么闺蜜，那就去多参加社交活动，当志愿者什么的，多接触一些人，别把自己关起来，只有这样，你才能保持相对平稳与积极的心态，不至于太过消沉，同时也可以帮到别人，你看这行不行？
额。。。还有就是，在活动中，多接触些男的（要阳光的，但不是要你找男朋友，仅仅是多呆在一起，接触交流，当朋友），这样可以比较快的淡化你的前男友在你心中的影子，比较容易接受“天涯何处无芳草”的观点。
当然，要是你现在感觉郁闷，那大可以先宣泄一下，例如大声喊，发泄完后，再去开始你的生活吧，尽量安排的有趣些，而且可以尝试一下与以前不同的生活方式与交往方式，多认识点人，那么一切都会慢慢的好起来，快的话一两个星期就肯定没事了。

希望我的建议对你有用。

我和你差不多，我就是慢慢熬，快2月了，也好了也多，多和朋友出去喝喝酒，学点什么 比如：钢琴 ， 跆拳道，学好后就可以在其中释放情绪了，

你现在这种情况是很正常的，没有哪个在感情上受了伤还可以理智还可以冷静的像什么都没发生过一样，就算有人是这样，也是表面看起来罢了。所以对于你现在的情形，你不用太过焦虑和着急，因为这是一段感情结束时必然会经历的过程，顺其自然就好了。 还是那句老话，时间是治愈伤口最好的良药。因为感情受了伤，是不可能很快就会愈合的，慢慢来吧，缓解的方法就只有转移自己的注意力，找一件自己感兴趣的事情，然后用心地去完成它，会暂时忘了苦痛。 你要知道，每一段感情都会是有甜蜜有苦痛的，不要太过于去在意它带给你的伤痛，想想你曾经在这段感情里也是快乐过的。不要对爱情失去信心，因为每段感情都会如此，有苦有甜才是完整。把你现在的痛苦当成一种人生经历，往后回头再看，那也会是一段刻骨铭心的回忆，有一段刻骨的回忆也算是一件美事吧。

我也刚结束一段感情不久，我们定婚纱跟亲戚朋友告知要结婚了，我父母也在准备我们的事，曾经他也是山盟海誓会一辈子对我好，也是没有任何让我准备的时间，他爱上别人了，而且很彻底，开始他是骗我最近出事了，没有那么多时间陪我，不想让我跟他一起陷进这些不好的事里面，我完全相信他，直到我受了重伤他都没来看我，我提出分手，他还挽留等他处理完他的事就一切好起来了。我当时也下定决心分手，第二天我跟他道歉，因为放不下，他说放下了，不想在继续，再后来，我知道原来他找另一段感情去了。。。。。开始以为他是不想让我担心不想让我难过所以我伤心的痛哭了好找一段时间，后来哭累了之后，发现原来是我留不住他，他向往更美好的生活。这后我简单的跟父母交待了一下我们的感情，他们给我莫大的安慰，让我放下了他，也放过了自己。。。。。。好好对自己，买几件漂亮的衣服，去吃一些自己喜欢吃的小吃，看一些励志的电影，找一些能让自己心灵平静下来的文字，报一些自己有兴趣的培训班。总之做一些自己想做的事。什么都行只不不让自己闲着想起伤心事就行了，，慢慢你会发现那些事其实也很有意义，慢慢你会发现一个人的生活其实也很精彩。。。。希望你早点走出来。。。。

说现实点，他不爱你，一直都是，你听了也不要难过，人往往最难接受的就是现实，但是要必须接受现实，走出过去，否则永远无法很好的开始！！不用刻意的去忘记，会更难以忘记！你现在最需要的就是朋友，充实自己的生活，让自己忙碌起来，没事了，去找朋友唠唠嗑，若有时间的话也可以打包去旅游，放松一下身心，你会发现，其实生活还有很多美好的东西和事情等你去发现，等你去做！一个男人，没什么，不要把自己迷失在他的阴影中，我曾经也有过同样的经历，相信你能走出来的，你是个聪明的女人...加油..

转移自己的注意力，可以做做自己喜欢的事，如何朋友家人去旅游，或者发展自己的爱好，反正让自己少去想他。也可以看书去转移注意力。 把自己内心的不忿，痛苦全部说出来，发泄掉。然后告诉自己现在自己会有一个新的开始，忘记过去的男朋友，开始新的生活。