我想用哑铃练锻炼手腕的力!!!
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-27 05:20
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-10-26 05:49
我想用哑铃练锻炼手腕的力!!!
最佳答案
- 二级知识专家网友：空山清雨
- 2021-10-26 06:25
坐在椅子上，最好膝盖能正好为90°的弯曲。然后双手手掌向上拿着哑铃，小臂放于大腿上，注意手背要悬空,让哑铃在膝盖的前面，然后尽量保持胳膊不动，往起勾手腕。 以上动作也可将手腕反过来，也就是手背向上。
说的够明白吗?
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