怎样瘦脸效果好？

怎样瘦脸效果好？

胖嘟嘟的圆脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！ 　　做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。 　　1、抓出脸颊的赘肉 　　涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。 　　2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑 　　双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。 　　3、托高脸颊的赘肉 　　涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。 　　4、以指尖拍打颊骨 　　最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。 保持优美的脸部轮廓 　　从唇部两边向太阳穴方向按摩 　　从鼻翼两边向太阳穴方向按摩 　　从鼻中部向太阳穴方向按摩 　　每一部位重复两次 　　预防黯淡不健康的肌肤 　　用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤(10次)。 　　获得纤细而美丽的脖颈 　　用双手的手掌沿两侧向上交替地按摩颈部的肌肤(10次)。 　　轻拍肌肤，获得红润的脸色 　　用双手的手指轻拍两颊40次(敏感肌肤30次) 　　获得优雅的鼻梁线条 　　两手用中指和无名指指尖由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩(10次)。 　　减少鼻翼两侧多余的油份 　　用两手的中指和无名指上下按摩鼻翼两侧(10次)。 ◎利用洗脸后12秒的运动 让头与颈部舒畅 　　早上，每个人都觉得即使能多睡一分钟也好。事实上，利用早上短暂的洗脸时间，做点颈部肌肉的运动，就能让你头脑清醒，度过舒畅的一天。 　　洗完脸后，上半身挺直站立。 　　应用篇：让脸部表情丰富的简单运动 　　以下介绍几个紧实脸部肌肉、让表情生动活泼的运动。关键是尽情使用整个脸部的肌肉，不要局限在嘴部的肌肉。各个动作持续用力6秒，反覆2～5组。 　　(1)嘴巴紧闭，尽量鼓起脸颊，持续6秒。 　　(2) 嘴巴同样紧闭，让脸颊尽量凹陷，持续6秒。 　　(3)嘴巴紧闭、噘起，如丑八怪般向左右扭动，各持续6秒。 　　(一)颈后感觉紧绷： 　　两手交叉放在脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。 　　(1)两手交叉放在脑后，手肘横向张开。 　　(2)手和头互压。 　　(3)口中数数，保持正常呼吸。 　　错误的做法：双手和头互压时，避免过于激烈或勉强。请一面数数，同时保持缓缓的用力。 　　(二) 颈部的伸展： 　　然后一面吐气一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持静止10秒， 伸展颈后肌肉。 　　*次　数：6秒的互压、10秒的伸展为1组，反覆2组以上。 　　*POINT：仅头部轻轻向前倾。 　　◎擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动 　　尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部表情的肌肉。紧实整个脸部的肌肉，以纤细脸庞为目标。用化妆水或乳液护肤时，可趁机运动一下，保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。 　　(一)用两手轻轻捏着左右的脸颊，分别向斜上方拉，嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音，持续3秒。 　　(1)嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音。 　　(2)用两手拉着脸颊。 　　(二) 这一次尽量缩小嘴巴，发出‘O’的声音，让嘴巴保持紧绷。 　　*次　数：持续发出‘A’‘O’的声音，用力各持续3秒为1组，反覆3～5组。 　　*POINT：两手拉着脸颊 ，嘴巴尽量缩小，发出‘O’的声音。 　　应用篇：紧实脸部 让效果更进一步 　　除了拉着脸颊做瘦脸运动之外，还可配合紧实脸部的运动，让两者发挥相乘的效果。 　　*次　数：维持静止6秒为1组，反覆3～5组。 　　(1)将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部。 　　(2)将食指放在耳后中央处。 　　(3) 用其余三指按压太阳穴 　　(4) 手指的位置维持不变，手肘向内侧收紧，吐气的同时，脸部稍微向前垂下。 　　*PONIT： 　　(1)吐气的同时，头向前垂下。 　　(2)手肘向内侧收紧定住。 　　(3)手指的位置