初中篮球篮球教练怎么做?

初中篮球篮球教练怎么做?

实战肯定是首位，要给他们打球的机会。

另外不要说篮球的各种规则和各种基本姿势你不会……

【最基础训练自然是体能。】

项目有：跑步（肺活量和整体机能，绕篮球场比绕足球场好），深蹲（大腿肌肉，注意可能会使大腿变粗），俯卧撑（手部肌肉），仰卧起坐（腰腹力），压腿或坐位体前屈（韧带）。

结合篮球技术来练的话，可以用运球跑，腰运，胯下运球跳步等技术型项目。

因为这些是基本，是最常用的训练，所以建议采取叠加法，叠加法的意义就是：你可以不往上加，但是你不能往下减。

【其次是技术和体能进阶训练】

为了爆发力和变速变向灵活性可以使用的项目：跳远，短跑，往返跑，Z字转折（在大操场跑道上Z字形转折跑），小场运球快跑（绕篮球场）等到技术熟练了还可以让他们尝试带球短跑。

比较偏的还有锻炼身体协调能力的带球踩线跑（踩篮球场边界线，这个我觉得很少人用- -）

至于投篮所需的腕力……没事扳扳手腕还可以，总不可能叫学生们天天扳手腕吧。有些人投篮还真不需要多少手劲儿，所以腕力就让他们自己在投篮中训练调整好了。

投篮没什么说的，自己练。从中间到两边，以罚球点为初始位置慢慢向其他方向练习寻找手感。

上篮……最常用的是排队上篮，感觉效果比单个训练好那么点，节奏要紧凑。

到差不多了可以追加一到两个的防守。

【战术】

偶滴神，什么叫战术？我自己都不知道……
篮球队员之间的默契完全靠长期的磨练，而初中生之间的默契……我觉得运气成分比较大……

随机分配三对三进行对抗赛（输了的肯定“有赏”，别太重了）。多打才是战术的完美训练。

有机会一定要换场地换对手进行训练，不要担心雨天会滑到人，篮球高手有很大部分受过伤。

其实战术最重要的是团队精神，要协调好队友之间的关系，篮球这种对抗运动很容易产生摩擦。团结才是战术的王道。

【安排】基础训练，有时间就做，但你可别把全部的基础训练都套上了啊……
进阶训练，依队员情况做，但有进度掉了队的，不能纵容……
实战训练，要是做完一大堆体能训练没有球打的话，估计是人都翻脸

就这些了，我知道的也不多~

这个可有点棘手 不过不要灰心 功夫不付有心人 在初中时我曾是一名篮球学徒 简单跟你说一下我的受学经历就不给你发邮件！
先说体能， 体能训练主要是锻炼下盘力量 也就是腿部力量 可以让学生做来回跑（一次可以20来回间距5到8米） 蛙跳（一次50米） 举哑铃（适量 一定注意重量 初中生腰部很脆）
技术 刚上来当然是运球（可以让学生做带球跑动，运球中去抢别人的球......） 篮球动作也不是很多主要就是变向运球（先从无球变向练起---脚步， 再过渡到带球转向），胯下运球（从托球胯下--向前、后、左、右 到运球胯下），背后运球（左手背后，右手背后），转向运球（后转身--主 前转身--副）。 投篮 先是三步上篮和定点投篮（中投，远投） 接着练接球跳投，最后急停跳投。 防守 人盯人防守的要点（我想你应该了解） 局域防守的规则（我也不多说啦）
战术 就很伤脑筋啦 这个主要从大量的比赛中结合自己的球员而制定 小弟无能无力啦
好啦可敬的人民教师 只要用心 没什么办不到 为你加油
对了提醒一下 你的对象是初中生篮球只是他们的兴趣 我想你能明白我的意思

打不同位置的人有不同的基础训练方法.即使是打同样位置的人,由于技术特点不同,响应训练重点也有不同.先制订每个人的训练重心和培养技术特点吧.
提醒楼主一点,关于战术方面,你先给你的队员对技术特点,体能什么的先摸一下底再定战术吧,比如说速度快的就用跑轰,体力好的就以防守为重点等等.战术应对人员来定,这才是最容易上手,最快有效果的,如果让人去适应战术的话,这个短时间内很难达到需要的效果.
另外一点就是,训练时别太过期望全才.这会让有才华的人废掉!!扬长避短才是重点,并不能去削长补短!!优势互补才是最重要的.

自己去买本篮球教程光碟看看 或直接给他们看 我推荐王卫平的 不错

每天1200米热身、全场运球上篮来会20次、摸高10次（篮板）、俯卧撑、仰卧起坐2组，一组20个、全场冲刺跑（先冲到半场摸线再回来再冲全场摸线再回来）全速哦，两组、投篮40次三秒区外，或罚球、蛙跳半场来回1-2次、单脚跳右脚跳完全场一次回来换左脚1-2次、抬杠铃5-15次60公斤-70公斤左右、还有拍球一只手50次两组还有很多像灌篮高手樱木花道练的基本功,因为我在篮球队天天都训练，还有很多你看你的球员需要什么就练什么

...培养兴趣>练技术>练战术...

教练有三大任务：选材、训练、临场指挥。你所说的只是训练一方面的内容。单是从训练来讲，可以分为身体素质、个人技术、集体战术、心理辅导等方面。这三大任务具体说起来太多，在这里无法用简单的语言说清，你有兴趣的话就加我为好友，在百度上慢慢聊吧。